24小时热门版块排行榜

返回列表

当前主题已经存档。

黑色腰带

至尊木虫 (文坛精英)

纯纯家族之长发MM

应助: 14 (小学生)
贵宾: 0.725
金币: 16710.4
红花: 789
沙发: 113
帖子: 16788
在线: 1999.8小时
虫号: 616195
注册: 2008-10-03
性别: MM
专业: 公共安全与危机管理

[交流] 做好八件事不得心脏病

第一招减肥

　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3～5公斤，心脏状况就会有很大改善。

　　第二招少吃蛋黄

　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。所以鸡蛋不是吃得越多越好。

　　第三招多运动

　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。快走的效果最好。

　　
　　第四招戒烟

　　吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。科学家发现，戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五招注意饮食

　　平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六招适量饮酒

　　适量饮酒对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七招当心糖尿病

　　有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　第八招控制情绪

　　脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。

本文来源；http://heart.39.net/092/22/794478.html

回复此楼