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琳逸喏

铁杆木虫 (知名作家)

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[交流] 冷水澡该不该洗？

大家好！主要是来听听大家的意见。
      是这样的，楼主是男生，在南方，平时经常锻炼，身体素质方面自我感觉良好，夏天的话，直接洗冷水澡。
      最近广东气温也逐渐下降了，即将进入冬天，突然冒出一个想法，今年冬天坚持每天洗冷水澡。其实，往年也尝试过洗冷水澡，只是后来都没坚持下去。广东的冬天，就往年，最低气温也就7℃左右吧。
      最近一段时间已经开始了，我是这样做的——洗完头之后，先用一遍温水与沐浴露冲洗一遍身子。之后将水温调至冷水状态，用冷水浸湿毛巾，适当拧干后用冷毛巾擦身体，给身体一个“预冷”的过程，然后用冷水缓缓冲洗身子，先从手部开始，慢慢过渡到手臂，再慢慢过渡到前身、后背，最后是腿部，冷水冲洗身体过程中持续用力搓身体。洗完冷水之后渐渐将水温调高回温水状态，重新用温水冲一遍身体。
      请问下各位，冬天洗冷水澡值不值得？能否达到锻炼效果？还是会伤身体？如果可以的话，那我这种洗澡方式对不对呢？麻烦各位出出宝贝意见，感激不尽！^_^

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