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白露养生
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昨天是节气白露，清晨草木上可见到白色露水，故名白露。 1.白露之后就真正进入秋天，昼夜温差大，脾胃机能容易变得不正常，故勿令极饱，勿令壅塞，饮食七八分饱就好。少吃大鱼大肉肥腻腥膻，甜腻的月饼尝尝就好，不可多吃，免得腹泻，腹胀，伤害脾胃。不论是香瓜、西瓜，还是黄瓜蔬菜，都不宜生吃凉拌，否则会损伤脾胃阳气。 2.秋季天气凉爽，是练习慢跑的好时机，秋主收，不适合过量运动，出大量的汗。有时候去公园，看到很多人跑的大汗淋漓，其实这样不好。还有，在跑步前后都要拉伸一下肌肉，可以避免损伤膝盖或这肌肉拉伤。 3.白露过后，一早一晚较凉，不宜再赤膊露体，容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺。 |
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