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bobo0621

木虫 (著名写手)

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[资源] 广播体操（第八套，第一套）视频

提高抵抗力，让自己远离疾病，最佳的选择就是运动，然而冬天外面天冷，到健身房里健身吧，又要花钱，于是乎，想到了第八套广播体操。
第八套广播体操注重锻炼效果，整套动作简洁明快，动作幅度大，活动部位全面。对身体有较强的锻炼作用，长年坚持做操对形成正确的身体姿态具有良好的促进作用。不管你是从事室内工作的脑力劳动者，还是从事室外工作的体力劳动者，不管你是垂髫少年，还是两鬓染霜的长者，长年坚持都将获益匪浅。请大家都来做第八套广播体操吧，愿人人都练就一个健康的体魄。

第八套广播体操介绍

第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。作为主体的动作部分，分为热身、基本和恢复三阶段进行，由8节徒手操组成，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动。
与太极拳、扭秧歌、健身气功、健身舞等传统健身项目，以及国外引进的现代体育运动保龄球、高尔夫球、跆拳道等相比，第八套广播体操有着其自身的特殊优势。第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。
　　第八套广播体操对肌体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理曲线，能全面地促进人体各个运动部位合理的运动，达到提高肌体运动的目的。

第八套广播体操简洁版（37.59 MB ）下载链接之一：
http://www.namipan.com/d/626524f ... 95f53d4ee7349665902
第八套广播体操简洁版（37.59 MB）下载链接之二：
http://files.filefront.com/31532 ... 9656;/fileinfo.html
第八套广播体操完整教学版（135.38 MB）下载链接：
http://www.namipan.com/d/08b8955 ... 265976a9a65ad227608
另外附上第一套广播体操，本人觉得第一套广播体超动作十分优美，就像舞蹈一样，很具有青春活力，下载连接之一：
http://www.namipan.com/d/841b427 ... 8691111018181257e00
下载连接之二：
http://files.filefront.com/31532 ... 8495;/fileinfo.html

传的很辛苦，下载时不要忘了评价啊，谢谢！

[ Last edited by bobo0621 on 2009-3-12 at 09:20 ]

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