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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 转：减大腿和水嫩皮肤的办法
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水草天涯

银虫 (小有名气)
楼主说：要慢慢 慢慢的向下弯  直至90°角  并且头要始终朝前方看  不要向下看
弯腰和起身越慢  才越有效果 。

其实，弯腰的动作可以做得更彻底一些，弯到90度之后，继续缓缓下弯，直至脸能贴到绷直的腿上，此时需用双手握住脚后筋处，否则脸很难贴到腿部，而且会站立不稳。腿部要一直绷直，保持一段时间，缓缓起身。效果会更好。

当然，一开始很少有人能弯曲到让脸能接触到小腿部，多练习才有可能。我是大学时练气功学的这个动作。对于缓解背部疲劳、预防脊柱弯曲也非常有效，因为在缓缓弯腰并缓缓起身的过程中，你会感觉到背部的脊柱一节节地被拉开又被合拢。
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31楼2010-01-02 18:46:01
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wwei048100
32楼2010-01-04 02:45:08
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脆皮

金虫 (正式写手)
嗯   收下  谢谢
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33楼2010-01-08 16:38:11
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柠檬#咖啡

金虫 (正式写手)
呵呵，谢谢楼主分享！
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34楼2010-01-08 23:48:40
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baoyitong
35楼2010-01-09 10:23:52
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chinarose

金虫 (小有名气)
应该挺有效果的，只要坚持下来！
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36楼2010-01-09 11:10:05
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jian2008chao

木虫 (著名写手)

小兔子
试试看
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37楼2010-01-09 12:23:09
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bioxixi

木虫 (著名写手)
泡在纯净水里  富含矿物质的那种
纯净水还富含矿物质。。。哈哈
不过不错 可以试试
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38楼2010-01-09 14:43:43
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yanan0523

铁杆木虫 (正式写手)
我也试试呵
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39楼2010-01-09 16:01:17
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