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Lindawang1

银虫 (小有名气)

[交流] 减肥

63的体重，健身两个月，杜绝各种暴饮暴食，烤串烧烤，早餐午餐正常，晚餐只吃水果蔬菜，才瘦到61。。。。是不太慢了，脸很瘦，就是大腿和臀部太胖了，怎么减啊，只想健康减肥。

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1楼 2017-05-11 23:12:03
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acokong

版主 (文坛精英)

乱跑的小喵
大腿和臀部太胖可以多敲打臀部和大腿，敲打到温热为度，促进垃圾外运。晚上不要用水果代餐，还是正常的吃饭，多吃优质蛋白，少吃碳水化合物，少吃水果。
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新年目标：早点睡觉！！！
2楼2017-05-12 10:39:55
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Lindawang1

银虫 (小有名气)
引用回帖:
2楼: Originally posted by acokong at 2017-05-12 10:39:55
大腿和臀部太胖可以多敲打臀部和大腿，敲打到温热为度，促进垃圾外运。晚上不要用水果代餐，还是正常的吃饭，多吃优质蛋白，少吃碳水化合物，少吃水果。

原来这样子啊～再继续一个月试试～

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3楼2017-05-12 10:55:13
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acokong

版主 (文坛精英)

乱跑的小喵
引用回帖:
3楼: Originally posted by Lindawang1 at 2017-05-12 10:55:13
原来这样子啊～再继续一个月试试～
...

这种可能减的不那么快哦，不过你敲打臀部和大腿酸痛的话就肯定是需要坚持敲打了，对身体好的。
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新年目标：早点睡觉！！！
4楼2017-05-12 10:59:31
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Lindawang1

银虫 (小有名气)
对身体好就行，要健康减肥，虽然在减肥但是整个人神清气爽，精力十足～～气色也越来越好～

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5楼2017-05-13 10:54:34
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