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Lindawang1

银虫 (小有名气)

[交流] 减肥

63的体重,健身两个月,杜绝各种暴饮暴食,烤串烧烤,早餐午餐正常,晚餐只吃水果蔬菜,才瘦到61。。。。是不太慢了,脸很瘦,就是大腿和臀部太胖了,怎么减啊,只想健康减肥。

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acokong

版主 (文坛精英)

乱跑的小喵

大腿和臀部太胖可以多敲打臀部和大腿,敲打到温热为度,促进垃圾外运。晚上不要用水果代餐,还是正常的吃饭,多吃优质蛋白,少吃碳水化合物,少吃水果。
新年目标:早点睡觉!!!
2楼2017-05-12 10:39:55
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Lindawang1

银虫 (小有名气)

引用回帖:
2楼: Originally posted by acokong at 2017-05-12 10:39:55
大腿和臀部太胖可以多敲打臀部和大腿,敲打到温热为度,促进垃圾外运。晚上不要用水果代餐,还是正常的吃饭,多吃优质蛋白,少吃碳水化合物,少吃水果。

原来这样子啊~再继续一个月试试~

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3楼2017-05-12 10:55:13
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acokong

版主 (文坛精英)

乱跑的小喵

引用回帖:
3楼: Originally posted by Lindawang1 at 2017-05-12 10:55:13
原来这样子啊~再继续一个月试试~
...

这种可能减的不那么快哦,不过你敲打臀部和大腿酸痛的话就肯定是需要坚持敲打了,对身体好的。
新年目标:早点睡觉!!!
4楼2017-05-12 10:59:31
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Lindawang1

银虫 (小有名气)

对身体好就行,要健康减肥,虽然在减肥但是整个人神清气爽,精力十足~~气色也越来越好~

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5楼2017-05-13 10:54:34
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