| 查看: 196 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
冬季预防感冒五大食疗良方
|
|||
|
天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒.因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得： 薏米扁豆粥 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。 红薯姜汤 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。 热梅茶 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。 薄荷茶 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。 热咸柠檬茶 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 http://health.sohu.com/20080113/n254637375.shtml |
回复此楼» 猜你喜欢
313求调剂
已经有3人回复
-
083000学硕274求调剂
已经有11人回复
-
环境工程 085701，267求调剂
已经有11人回复
-
291求调剂
已经有12人回复
-
一志愿中海洋320化学工程与技术学硕求调剂
已经有7人回复
-
08工科，295，接受跨专业调剂
已经有4人回复
-
08工科求调剂286
已经有5人回复
-
学硕274求调剂
已经有13人回复
-
一志愿085600中科院宁波所276分求调剂
已经有7人回复
-
0817化工学硕调剂
已经有3人回复
2楼2008-12-30 22:14:17
zhuyanbin5798
金虫 (小有名气)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1296.6
- 散金: 20
- 帖子: 84
- 在线: 24.2小时
- 虫号: 587232
- 注册: 2008-08-15
- 专业: 畜牧学
3楼2008-12-31 00:02:14
4楼2008-12-31 08:13:05
