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princemach

至尊木虫 (著名写手)

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[交流] 宝宝辅食学习交流微课堂，求大家转发朋友圈或宝妈群，截图即奉上10金币，谢谢各位啦~~

本人985院校营养专业毕业，宝宝刚断奶，发现在宝宝辅食方面知之甚微，每天愁的要死！于是疯狂补习这方面的知识，发现这里面学问很大，所以建立一个平台和各位宝宝麻麻一起学习交流，专门为大家免费提供辅食制作过程，尽量做到3个月-3周岁宝宝都适合！！争取尽量每天都能以图文资料、小视频及语音形式进行直播教各位宝妈制作辅食过程，大家有什么问题和好的方法都可以在里面分享和交流！
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再分享些有关辅食方面的小知识，都需要宝宝麻麻们去学习哒：
一、【什么时候添加辅食】
中国营养学会：婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。
世界卫生组织：婴儿应当在生命最初的六个月内接受纯母乳喂养以实现最佳的成长、发育和健康。此后，为满足其不断发展的营养需求，婴儿应当在接受母乳喂养的同时摄入营养充足、安全的补充食物直到2岁或以上。
美国儿科学会：6个月内纯母乳，之后开始添加固体食物。
以上是权威意见，除了权威意见，妈妈们还要关注什么呢？
当然是自家孩子的表现和发育状况了！
同时，添加辅食应满足以下一些条件，聪明的妈妈比对一下看看，宝宝是否满足这些呢？
宝宝可以独坐；
挺舌反射消失，往宝宝嘴里喂食时，不会用舌头把食物顶出来，不抗拒；
表现出对大人食物的兴趣；
自己能用手拿东西放进嘴里。
错误的添加辅食的时机：
吃手；
夜醒增加；
想要更多奶。
以上是婴儿的正常行为，不一定是因为饿，也不是需要添加辅食。

二、【辅食吃什么&怎么吃】
既往的观念里，辅食都是要循序添加的，包括崔玉涛的辅食书里，也明确写明：为了减少过敏的发生，建议8个月再添加蛋黄，1岁后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。
1、中国营养学会：婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2～3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
但最新的研究结果给了另一种指引：
2、加拿大儿科协会（CPS）2013年声明指出：婴儿半岁后应该尽快开始添加各种辅食，包括高过敏性食物。推迟添加花生酱、鸡蛋或鱼等食物不但不会降低，反而可能增高宝宝过敏的风险。
3、美国儿科学会（AAP）
2000年根据"专家意见"，建议过敏风险较高的婴儿避免过早接触高敏感类食物。2008年，分析了新的临床数据，AAP承认，为了预防过敏而延后接触高过敏类食物是没有根据的。
4、澳大利亚国家健康与医疗研究委员会NHMRC发布的婴儿喂养指南（2012.12）
添加辅食应在6个月左右，以含铁食物开始，包括：富含铁的婴儿米糊，肉泥，家禽和鱼，或煮过的豆腐和豆类。蔬菜、水果和奶制品如全脂酸奶，芝士和奶油冻可随后添加。只要最初的辅食包含了高铁食物，添加顺序和速率可以调整。
按照以上所有的建议，按照小编的理解，宝宝们从6个月开始加辅食，就可以尝试人间美味就可以任君选择了，无论肉、菜、谷物、还是水果（种类顺序不分先后）。可以不停尝试新食物，尽快丰富种类。遵循一定添加顺序是毫无必要的，但要注意辅食必须包含了高铁食物（高铁米糊、肉等）。
当然，妈妈们从不容易过敏的食物开始添加肯定是对的，但是要不断为宝宝引入新品种，不需要刻意回避"可能会过敏"的食物。在遇到过敏的食物时，暂停这种食物，并继续尝试其他食物。
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三、【关于添加辅食的叮咛】
1、一定要耐心耐心耐心！保持循序渐进的添加方式，由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合；食物性状适合宝宝的咀嚼能力。
2、关注过敏：新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。
3、辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml；继续频繁并按照婴幼儿需求哺乳，直到两岁或以上。
4、体会：父母对于辅食是"提供者"，而非"给予者"。把合适的食物放在宝宝够得着的范围内，让他自己去决定如何处理这些食物。他可能会把玩、扔掉或者到处涂抹，也可能很乖的送进嘴里，至于吃或者不吃，由他决定。建立不要与食物做斗争的情绪很重要。
5、尽量一家人一起就餐，并且营造好的就餐环境。不要在宝宝哭闹时就餐。

[ Last edited by princemach on 2017-2-16 at 16:04 ]

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