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黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
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告急！全世界9成网民存在严重的健康问题
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这是一则来自人类疾病预防组织发给全世界网民的信。 如果你今天对着电脑已超过4小时，请停下来； 如果你感到视线模糊，头昏脑涨，口干舌燥，请停下来； 花10分钟，看看以下的内容。 全世界有 网民，其中 以上的人对互联网极度依赖， 9成网民身体存在健康问题， 8成网民没有定期体检， 7成网民没有按时吃饭， 6成网民每天工作超过8小时， 5成网民借用药物控制情绪和睡眠， 4成网民超过2个月没有进行过户外运动， 3成网民与家人缺乏沟通， 2成网民有严重的肥胖问题， 仅1成网民身体状况良好。 以下的病症不是骇人听闻，你肯定有1种或多种病征： 近视，视觉疲劳，失眠，头晕，抑郁、焦虑，食欲不振，耳鸣，困倦，肥胖，消化不良，皮肤干燥，便秘，颈椎疼痛、腰肌劳损，胃肠道痉挛，情绪病，糖尿病，高血压，心脏病，胆石症，骨关节疏松，癌症，冠心病，心力衰竭，内分泌失调。。。 网民每个月用于健康方面的消费低于100美元，不足用于生活与娱乐开支的五分之一。 网民的整体寿命比10年前缩短了十分之一，而且呈现每年逐步缩减的趋势。 看到这里，你是否为自己的未来生活感到担忧？不过不用过份担心，以下有10条建议，可以帮助你改善身体健康情况与生活品质： 1， 每天上网不超过8个小时，每上1小时休息5分钟，让眼睛得到有效的休息； 2， 保持正确的坐姿，经常活动自己的颈部、腰部与四肢，让血液得到流通； 3， 每天至少喝1加仑的开水，保证体内水份的供给，少喝含糖量高的饮料； 4， 少吃辛辣与膨化食品，可以吃点加州宝贝这样的人参保健食品，保证益养； 5， 每天正常饮食，早餐吃好吃多，中餐吃好吃少，晚餐适当饭量； 6， 每天保证7小时以上的睡眠时间，早睡早起，晚睡晚起； 7， 少喝酒少抽烟，如是习惯导致，也少喝劣质酒、少抽劣质烟； 8， 每周至少空出2小时进行运动，走出电脑房，多到户外吸收清鲜空气； 9， 每隔3个月看1次健康医生，接受医生的治疗与健康建议，按时服用药物； 10， 与家庭成员保持良好的情感沟通，降低因工作原因带来的负面情绪与压力； 本文来源;http://health.19lou.com/help/que ... 1447dfc1472f4a.html |
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