| 查看: 1386 | 回复: 11 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
xuxuan木虫 (著名写手)
小木虫GG部部长
|
[交流]
饭后7招 强力瘦身平小腹
|
||
|
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 第三式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。 第四式：玉蟾吸真瘦小腹 方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。 看完，觉得好一定要顶一下哦！！争取以后发更好的帖。 |
回复此楼» 猜你喜欢
288求调剂 一志愿哈工大 材料与化工
已经有9人回复
-
化学工程085602 305分求调剂
已经有31人回复
-
070300化学专业279调剂
已经有3人回复
-
304求调剂
已经有6人回复
-
085404 22408 315分
已经有5人回复
-
一志愿a区211，085601-307分求调剂
已经有10人回复
-
求调剂
已经有7人回复
-
290分调剂求助
已经有7人回复
-
一志愿华东理工大学，080500学硕，317分，求调剂
已经有3人回复
-
考研调剂求助
已经有4人回复
2楼2008-12-10 13:14:26
crystal3995
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 730.1
- 红花: 1
- 帖子: 87
- 在线: 12.2小时
- 虫号: 594034
- 注册: 2008-09-06
- 性别: MM
- 专业: 化学/无机化学
3楼2008-12-10 15:23:44
xuedaolao
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 5409.5
- 散金: 5
- 红花: 1
- 帖子: 283
- 在线: 17.2小时
- 虫号: 123473
- 注册: 2005-12-05
- 性别: MM
- 专业: 药学
4楼2008-12-10 16:34:32
5楼2008-12-11 07:42:36
 |
6楼2008-12-22 21:52:22
dot
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2612.5
- 散金: 1210
- 红花: 6
- 沙发: 24
- 帖子: 1764
- 在线: 108.1小时
- 虫号: 22038
- 注册: 2003-08-30
- 性别: GG
- 专业: 政治经济学
7楼2008-12-22 22:01:37
8楼2008-12-22 22:06:09
9楼2008-12-23 06:44:11
10楼2008-12-23 11:44:31
