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得了慢阻肺 常做呼吸操
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得了慢阻肺 常做呼吸操 北京同仁医院呼吸科主任医师 孙永昌 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更改字体：大 中 小 【打印】 【关闭】 慢性阻塞性肺疾病（简称COPD）患者在急性发作期后，虽然症状有所缓解，但肺功能仍可继续恶化。而在COPD的稳定期进行康复训练，可以预防急性发作，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能，防止或减缓心肺功能继续减退。 为方便患者进行康复训练，以下向大家介绍简便易行的呼吸操。其作用包括：提高呼吸肌的肌力和耐力及呼吸效率，改善气体交换。 方法1： 缩唇呼吸 ①通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。 ②缩唇，如吹口哨那样。 ③保持缩唇姿势缓慢呼气。 ④作两次呼吸呼出吸入的气体。 ⑤不需用力将肺排空。 方法2： 屏气训练 屏气可延长肺内氧气和二氧化碳的交换时间，使更多氧气进入血液。具体方法为： ①吸气 ②屏住呼吸3秒钟 ③呼气 方法3： 腹式呼吸 腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差。而通过腹式呼吸锻炼，可增大膈肌活动幅度，从而增加肺通气量。 膈肌位于胸腔底部，呈穹隆状向上隆起。当膈肌收缩时，穹隆部下降，从而使胸腔上、下径增大，肺随之扩张，产生吸气动作。吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。 具体方法为： ①放松双肩。 ②左手置胸部，右手置腹部。 ③通过鼻子吸气时腹部膨出。 ④收紧腹部肌肉。 ⑤缩唇呼气，感觉腹部下沉。 ⑥每重复三次为一组，每完成一组训练休息两分钟。 ⑦每天多次重复练习。 训练时可取仰卧位、坐位或站位，身体宜稍向前倾。 网络编辑： 来源： 健康报 发布日期：2008-11-21 链接地址:http://www.jkb.com.cn/document/6 ... L&sKsyWord=null |
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