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18845294692金虫 (小有名气)
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[求助]
研一锻炼身体
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雾霾天气下，什么室内锻炼最好，哈尔滨 发自小木虫Android客户端 |
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biedalian
铁杆木虫 (知名作家)
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【答案】应助回帖
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有1.步行：这项运动往往不能持久，若能坚持下去，很容易获得效果。步行时可以用万步表测量距离，也可以计算步行时间。如果每天坚持走一个半小时，大致就可以达到运动量。 2.跳绳：每天都在同一地点跳，不久就会失去兴趣。最好慢慢地绕着校园或广场跳。 3.游泳：这项运动虽然愉快、有效，但并不是人人都能做得到的。离室内温水游泳池近的人当然非常方便，一年四季都可以去游。 4.滑冰：滑冰和旱冰都可以。可是进滑冰场要花钱。 5.体操：难点是容易厌烦和不知道做什么体操好。学会广播和电视体操，在想做的时候可以按顺序去做。 6.长跑：不太胖的男性可以试一试。早晚没有时间的人可以在上班途中跑一、二公里。乘电车到规定地点(穿体育服在挤满人的车里也不必担心)，中途下车再跑到公司。到公司后擦擦汗再换上工作服。傍晚下班时再换上体育服踏上归途。 7.单人玩球：面对结实的墙壁，一个人打网球或投垒球，既可以进行基本训练，又是一种娱乐。 发自小木虫Android客户端 |
6楼2016-10-19 15:25:27
payson,ruan
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3楼2016-10-19 14:25:37
18845294692
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4楼2016-10-19 15:16:01
10