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黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
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五类食物，让你秋冬季节暖洋洋
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现在天气一天比一天冷了，很多怕冷的人又开始犯愁了！寒冷的冬天除了多穿衣服之外，还有什么办法可以御寒呢？ 今天就给冬季里怕冷的XDJM们介绍几类生活中常见的御寒食物。 一、肉类。 肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 二、根茎类。 怕冬天里吃肉会发胖的JM们，就推荐选择根茎类。医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 三、辛辣食品。 这个其实大家都知道。辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 四、含碘食物。 受不了辛辣味道的JM们可以选择吃含碘食物。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 五、含铁高的食物。 含铁高的食物对贫血的人有很好的御寒效果。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 本文来源；http://health.19lou.com/help/que ... 0b50c06ad0749e.html |
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