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黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
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亚健康人群八项注意
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第一，注意预防高血脂。血总胆固醇超过5.7毫摩尔每升或甘油三酯超过1.2毫摩尔每升，或者两者都超过标准即为高脂血症。将血胆固醇控制在正常水平，可以减少冠心病的发生，保持身体健康。 第二，注意预防高血压。因为高血压会使全身小血管持续收缩，管腔变小，血管壁内皮爱损，血液中的血小板、脂质等就很容易沉积在损伤的部位，导致血管壁增厚、变硬，形成动脉粥样硬化。 第三，注意戒烟、限酒。 第四，注意控制体重。 第五，注意饮食要限盐。饮食以低盐、低脂、高纤维素为主，多吃新鲜蔬菜和水果。 第六，注意适度锻炼。长期有规律的适量运动，能保护血管内皮，减缓血管老化，预防疾病发生。 第七，注意放松紧张情绪。误码调整心态，减轻生活和工作的压力。 第八，注意心理健康。做好自我调节，适当减压。 |
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