| 查看: 344 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
巧治小腿抽筋小窍门
|
|||
|
人到中年后，很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状，还可使双腿变得灵活，步履轻快。 倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单，一学就会。每天早晚，选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地，倒走20分钟左右。倒走时，全身放松，平视前方，挺胸收腹，迈开双腿，摆动双手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墙，前后甩动小腿。向前甩动小腿时，脚尖向上翘起，向后甩时，脚尖向后。两条腿轮流甩动各100至200次为宜，注意腿要伸直。倒走加甩腿虽然不复杂，但贵在持之以恒。 |
回复此楼» 猜你喜欢
情人节自我反思：在爱情中有过遗憾吗？
已经有8人回复
-
基金正文30页指的是报告正文还是整个申请书
已经有5人回复
-
今年春晚有几个节目很不错，点赞！
已经有6人回复
-
过年走亲戚时感受到了所开私家车的鄙视链
已经有5人回复
2楼2008-10-30 19:46:40