| 查看: 442 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
lifei-fei金虫 (著名写手)
伊丽莎白
|
[交流]
最具清脂效果的几种食物
|
||
|
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃) 超级功能：塑造肌肉、防止饥饿 秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷 对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症 “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨 “冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压) 2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等 超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口 秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥 “冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类 3.菠菜及其它绿色蔬菜 超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子) 秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维 对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂 “正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜;绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆 “冒牌”替代品：无 4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪 超级功能：强健骨骼，帮助减肥 秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾 对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症 “正牌”替代品：无 “冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶 5.无糖原味的即食燕麦片 超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平 秘密武器：复合碳水化合物及纤维 “正牌”替代品：高纤维的其它谷类食品 “冒牌”替代品：调味的谷类食品 |
回复此楼» 猜你喜欢
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有5人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有13人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有3人回复
-
Materials Today Chemistry审稿周期
已经有5人回复
-
溴的反应液脱色
已经有7人回复
-
推荐一本书
已经有12人回复
-
基金申报
已经有4人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有7人回复
-
常年博士招收(双一流，工科)
已经有4人回复
-
有没有人能给点建议
已经有5人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
   |
2楼2008-10-28 21:37:14
3楼2008-10-28 22:35:50