| 查看: 848 | 回复: 7 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
lifei-fei金虫 (著名写手)
伊丽莎白
|
[交流]
6种最坏的饮食习惯
|
||
|
1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。 2.吃东西太过匆忙 一般人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。 3.在工作时吃东西 从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵御，人们在办公室里的食欲会大大增加。 4.吃东西嚼得太少 充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。 5.在餐馆里吃东西 经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现，那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。 6.在屏幕前吃东西 无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西，边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。 看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此。边吃东西，边看电视会带来双重危害：它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。 |
回复此楼» 猜你喜欢
一志愿西电085401数一英一299求调剂 六级521
已经有3人回复
-
生物考研337分求调剂
已经有5人回复
-
求调剂：085600材料与化工，考材科基，总分319
已经有14人回复
-
285求调剂
已经有10人回复
-
化学工程085602 305分求调剂
已经有29人回复
-
理学07化学 303求调剂
已经有5人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有3人回复
-
土木304求调剂
已经有5人回复
-
一志愿中国科学院大学265求调剂
已经有7人回复
-
286求调剂
已经有8人回复
2楼2008-10-28 14:26:16
weichunhong
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 507.3
- 红花: 1
- 帖子: 109
- 在线: 5.3小时
- 虫号: 449270
- 注册: 2007-11-02
- 性别: MM
- 专业: 食品科学基础
3楼2008-10-29 09:22:06
4楼2008-11-01 17:22:23
5楼2008-11-01 17:33:56
6楼2008-11-01 20:16:43
7楼2008-11-02 22:26:37
LV栀子SHU
木虫 (知名作家)
笨笨家族之笨笨猫~~
- 健康EPI: 1
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2955.8
- 散金: 32
- 红花: 5
- 沙发: 1
- 帖子: 7260
- 在线: 140.5小时
- 虫号: 578176
- 注册: 2008-06-27
- 性别: MM
8楼2008-11-02 22:33:23
