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lihailong

金虫 (正式写手)

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[交流] “饥寒交迫”妙!

适当的“饥寒交迫”是一种保健的良方长寿之秘诀。

饥饿的时候，胰岛素减少、胰升糖素增加，人体在激素调节下出现：①肌肉分解加强，释放出的大部分氨基酸转变为丙氨酸及谷氨酰胺。②糖异生作用加强。丙氨酸在肝脏中受胰升糖素的调节，显著加速糖异生作用。肌肉形成的谷氨酰胺被肠粘膜摄取，转变成丙氨酸，经门静脉入肝，是糖异生的又一来源。③脂肪分解加速，血浆中甘油与脂肪酸含量上升，结果仍是糖异生加强。因为甘油可直接生成糖，而脂肪酸既可提供糖异生的能量，又可生成乙酰辅酶 A而促进氨基酸、丙酮酸、乳酸等的糖异生作用。由脂肪分解的脂肪酸,约有1/4在肝中转变为酮体，因而饥饿时血浆酮体可增高几百倍。脂肪酸和酮体成为心肌、肾皮质和骨骼肌的能源，一部分酮体也可被大脑利用。④组织利用葡萄糖减少，原因是组织氧化和利用脂肪酸及酮体加强，生理意义在于减少来源已受限制的葡葡糖，而转向动用脂库脂肪，因为人体储备的脂肪按等热价计，远比储备的糖原为多。由此可见，饥饿时糖异生加强，利用葡萄糖减少,有利于维持血糖水平,这对维护大脑、中枢神经的功能极为有利。值得注意的是由于心肌利用营养物质的适应性极强，所以在饥饿期心肌及时转向利用血中浓度很高的酮体，从而有效地进行自身生理性保护。所以,你可以发现饥饿的考生,考试成绩反而好,饥饿者活力增强,跃跃欲试蠢蠢欲动.饥饿的野兽飞奔得特别的快......

至于寒冷，你可以发现：终生用冷水从不用热水洗脸的人，脸色特别的好、皮肤特别的幼嫩。那是低温可以降低皮肤氧化的速度。降低体温能使人长寿，这一结论也早已被科学所证实。生活在寒带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上。因为细胞有一定的寿命，低温减慢了细胞代谢速度，从而延长了细胞的寿命。为什么女性多数比男性长寿？就是因为女性代谢慢。乌龟代谢最慢，所以也是最长命。做医生的都知道，低温对生命有利，人的血液在常温下贮存会很快腐败，而在4℃的血库中可保存3周，断肢再植病例中，离断的肢体必须冷藏才不致坏死。家庭妇女也知道，冰箱里存放鱼肉温度越低越保鲜持久。

低体温为什么会长寿呢？体温与基础代谢有密切关系。体温下降，代谢率亦相应下降，当体温降3℃时，人的代谢率可降低一半，机体的氧消耗量仅为正常的50%。每一种生物都有一种特定的“生命能”，此能一旦释放完毕，生命即告结束，此人也就寿终正寝了。所以，为了长寿必须让生命能缓慢释放，寒带低温环境中的人之所以长寿，就是因为环境温度低，生命能释放较慢。在实验室已验证：若能将实验动物的体温降低2℃至3.5℃，其寿命可延长一倍。

虽然人是恒温动物，体温恒定在37℃。这不过只是概略的数字，事实是身体各部位的温度有差别。皮肤比体内的温度大约低3到4℃，肛门的温度比口腔高1℃。如果你处于寒冷的环境之中，其实也可使你的各个内脏部位的温度有所改变的。比如“热血沸腾”的心脏会有0.3—0.5℃的变化。而肝脏是体内温度最高的（38℃上下），只要稍减低0.1℃，各种酶的功能就减慢，代谢就放缓。所以如果我们能心静——宁静放松，低调处事，精神放松，均利于降低细胞的代谢速度，降低体温，从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度，升高体温，从而缩短人的寿命。故传统中有“宁静致远”这一说。确实，静可让心跳减慢，从而延长人的寿命。那些甲状腺机能亢进的人，心跳加速，代谢加快，平时都手心出汗的，所以也不会长寿。

现在不少国家设有保健性冷冻室，经过“冷冻”治疗的人不仅病痛解除而且会变得心旷神怡。当然作为一个普通人既无条件如候鸟一般飞往寒冷的地区生活，也不可好端端走去保健性冷冻室，怎么办？这就是“缺衣少食，宁静放松”。

总之，缺衣少食，节衣缩食、坚持冷水浴与冬泳。尽量能做到能耐受的“饥寒交迫”，实在是长寿的秘诀。

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