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lihailong金虫 (正式写手)
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“咬牙切齿”好！
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此处说的“咬牙切齿”，并非真的要人去仇视或痛恨什么，而是借“咬牙切齿”行自我保健求得身体健康。祖国医学中保健牙齿的有效方法之一就是叩齿。即稍用力使上下牙齿相叩击，铿然有声，形同咀嚼。充分咀嚼是健齿的关键也是最重要的第一道消化工序。食物经过充分咀嚼，在口腔内翻动，可按摩牙龈并弹动牙周韧带，锻炼齿槽的神经传递，使牙齿得到更多的养料，促进牙颌系统的生长发育。 单靠每日三餐的咀嚼，还难以满足固齿的需要，所以最好是“齿宜常叩”。因为当今食品“精益求精”，讲求软、酥、脆、烂、甜，吃东西已很少用力咀嚼，咀嚼减少已成为现代人牙病和脸部衰老加快的主要原因之一。因此，平时多叩齿就显得尤为重要了。叩齿，可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，犹如“咬牙切齿”状，每天做百次即可（可分段进行），如能在排便时将上下牙咬紧，防止肾气外泄，则固齿效果更佳。 咀嚼口香糖也是个好办法。所以不少美国学校都把考试前向学生分发口香糖作为备考的重要措施之一。为什么呢？原来咀嚼口香糖显著增加了脑的BOLD（血氧依赖水平）信号，其中某一脑区的血氧依赖水平信号变化量高达46.3%，说明咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动，显著提高了这些脑区的血流和供氧水平，从而有助于注意力的集中。咀嚼口香糖对完成需要注意力的任务有积极影响；有嚼口香糖习惯的人，更容易集中注意力，克服干扰，出色地完成任务。由此可见，看似无意的咀嚼动作，能帮助人在繁杂工作中提高注意力，缓解焦虑情绪。这个益处对于备考应考的学生非常必要。 咀嚼也可防止老年痴呆。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而能协助预防脑老化和老年性痴呆。 经常咀嚼还可神奇般地减少面部已经有的皱纹，使皮肤更光滑，就更不在话下了。 |
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