24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (2695)
>虫友互识 (388)
>文献求助 (115)
>导师招生 (71)
>论文投稿 (46)
>休闲灌水 (39)
>博后之家 (30)
>基金申请 (26)
>硕博家园 (24)
>考研 (23)
>考博 (20)
>论文道贺祈福 (15)
>教师之家 (14)
>招聘信息布告栏 (13)
>药学 (13)
>找工作 (9)

返回列表

当前主题已经存档。

風中勁竹

木虫 (著名写手)

笨笨家族之笨笨竹

应助: 0 (幼儿园)
金币: 3293.2
红花: 1
帖子: 1345
在线: 16.2小时
虫号: 364356
注册: 2007-05-07
专业: 应用高分子化学与物理

[交流] 世界上最健康的食品

世界卫生组织公布的最健康食品，如下：
蔬菜13鲜：香甜的红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被选为蔬菜之首。日常饮食讲究酸碱搭配，健康人PH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等3种就是碱性食品。另外9种是芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻和大白菜。

9种水果香甜可口：头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处。此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。

荤菜吃出名堂：进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

养脑巧吃零食：榜上评出的最佳护脑的食品，还有不少可以当零食吃呢。蔬菜中有菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜。此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。

回复此楼