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Love_M

木虫 (著名写手)

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[交流] 保持专注，活在当下——免费专念提升课程

从前，有个不动脑子的小女孩，名叫小红帽。一天，她去看望生病的外婆，而她看到的是一只穿着外婆睡衣的狼。“外婆，你的眼睛真大呀！”她像以往一样不过脑子地赞叹着，虽然她无数次地看过外婆的眼睛。小红帽又说“外婆，你的耳朵真大呀！”尽管上次见面后，外婆的耳朵不可能发生这样的变化。“外婆，你的声音好低沉呀！”她仍然没注意到带花边的熟悉的睡帽下，是一个毛茸茸的冒牌货。“你的牙齿真大呀……”她终于用心了，但为时已晚。
心理学理论认为，人们观察到的人或者事物很容易受到过去经验的影响。换句话说，在日常生活中，有很多的人或事因为我们先入为主的判断导致我们没能去了解最真实的情况。我们以为的“事实”，可能并不是真的事实。外界的事物在不断地变化，我们却以僵化的思维应对变化。
哈佛大学的兰格教授发现，人们经常貌似神智清醒，但其实是处在无意识的“潜念”状态。处于潜念状态下，个体的思维处于僵化状态，被过去的经验所影响而看不到眼前事物的真实状况。
对于如何克服“潜念”带来的影响，兰格教授提出了“专念”的概念。专念是一种专注于当下、注意到新鲜事物并对所处情境敏感的一种灵活的心理状态。兰格教授认为，可以将专念理解为描述事物新异区别的过程，而至于所观察到的是重要的事还是琐事并不重要，只要对观察者来说是新鲜的就可以。在专念的状态下，我们集中精力、全神贯注，并且活在当下，即便对那些熟悉的事物，也能有新的发现。
通过研究，兰格教授等研究者发现专念对人们的心理健康、创造能力、工作投入都有很大的影响，因此专念的提升非常重要。
针对专念的提升，我们推出了此次培训课程，通过学习专念的相关知识和一些简单的日常训练，来提升专念水平。
本次培训课程为期7天，全程免费。通过网络即可参加，每天只需大约半小时的时间，只要认真参与其中，相信您一定会有收获！