【爱跑】普通跑者如何准备第一场马拉松（转载） - 竞技体育 - 综合其他

一二三

11楼2013-09-13 15:53:25

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3楼: Originally posted by 还是算了吧 at 2013-09-13 09:08:32
训练长跑要怎么进行呢？

http://muchong.com/bbs/viewthread.php?tid=6358855&pid=1#pid1请参照这个帖子，本人原创，但非首发。

一二三

12楼2013-09-13 15:59:44

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7楼: Originally posted by myselfsk at 2013-09-13 15:25:49
好东西！多谢分享

祝你北马训练快乐！

一二三

13楼2013-09-13 16:00:07

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8楼: Originally posted by wwq09041988 at 2013-09-13 15:39:46
我的跑步姿势好像有点问题，看专业的好像是用脚尖跑的，我试了一下跑两三公里，第二天就会感觉很痛，是不是方法不对啊还是不应该用脚尖跑？谢谢

前脚掌先着地还是脚后跟先着地，是穿保护性好的鞋子跑还是赤足跑好像还存在不少争议。适合自己的或许就是最好的。
本人是前脚掌着地，穿多威鞋。但是也佩服其他路数的跑友

一二三

14楼2013-09-13 16:03:11

还是算了吧

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10楼: Originally posted by I-II-III at 2013-09-13 15:52:34
建议加入附近的跑步社团之类的组织。会不断地有收获的。若在帝都，去奥森公园吧，那里是各路大牛经常出没的地方。...

你好由于我要参加比赛故此一问。

15楼2013-09-13 21:34:43