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wolfghost

版主 (知名作家)

优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主

【答案】应助回帖

给楼主提供以下三个途径：
1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

最后祝楼主，早日摆脱不开心
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大刀向鬼子的头上砍去！ChopJapstoDeath!
11楼2013-01-21 14:20:36
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影子、

金虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

做点不郁闷的事，改变细节做起

[ 发自手机版 https://muchong.com/3g ]
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心思念念,不违初心
12楼2013-01-21 14:53:29
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莉露姆

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

一直很喜欢一句话——“有些黑暗需要独自去穿越，其实，有时候当下看来的黑暗，走过再看也只是个山洞，而阳光必定在我们坚持走过的黑暗后。不能改变自己，就笑笑走到最后，阳光定不远处。
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莉露姆
13楼2013-01-21 15:08:04
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zhiqiou

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
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14楼2013-01-21 15:44:30
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lion-wolf

银虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

找个男\女朋友
找个喜欢的游戏
多运动
唱歌，英语，电影
看文献
就觉得时间不够花，太充实了，充满了欢乐。
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劝君莫惜金缕衣，劝君吸取少年时；花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
15楼2013-01-21 15:50:27
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jiji188

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

旅个游吧，放松下心情
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泛泛
16楼2013-01-21 16:11:41
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神内清

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

总得有理由，不可能无缘无故就郁闷吧！，照这事情的源头，解决之，不久得了！
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17楼2013-01-21 16:20:24
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1586165532

至尊木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

困难是暂时的，一定会过去
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18楼2013-01-21 16:28:51
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znf1205

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

开心也是一天，不开心也是一天，不如好好过！
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19楼2013-01-21 16:34:08
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宝宝不乖啊

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

先放松下，然后找点自己喜欢的事情去做，例：旅游，运动，等等。
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你会赢，但不代表我要放弃！！!
20楼2013-01-21 17:27:29
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