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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 向各位大神求助下怎样让自己睡得更好，如何在吵杂的环境中也能入睡！
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爱老虎油920

金虫 (正式写手)

[交流] 向各位大神求助下怎样让自己睡得更好，如何在吵杂的环境中也能入睡！

最近周边环境比较吵杂，同事买了个低音炮音箱，有一次吵得我没睡好后，从此仿佛留有阴影般，老是睡眠不好，准备睡觉的时候经常会关注哪里有这个声音那个声音的，搞得自己经常休息不好，神经衰弱有点严重啊，都有心理问题了，这样一直下去身体肯定吃不消的，据说有些大神可以不管外面环境怎么吵，就算在电视机旁都可以入睡，请教下高招啊？感激不尽！！！！

[ Last edited by 爱老虎油920 on 2012-11-3 at 11:46 ]
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1楼 2012-11-02 15:58:28
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爱老虎油920

金虫 (正式写手)
虽然知道自己可能是想太多，过分焦虑的原因，但是总不能很好的静下心来。唉
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2楼2012-11-02 16:00:14
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woai820

木虫 (著名写手)
出去租个单间住呗！可能清净一点！
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有你真好！
3楼2012-11-02 19:09:10
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爱老虎油920

金虫 (正式写手)
4楼2012-11-03 11:45:35
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赵---

木虫 (正式写手)
一个宿舍三个打呼噜的，你让睡觉见不得一丝声音的我怎么办？其实主要原因还是你说的，心理阴影。我也一样。。。前几天买了个耳塞，3个大洋。效果不错。如果能让自己白天更累些，效果——prefect
祝好
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努力奔跑，期待与你的相遇
5楼2012-11-27 11:18:18
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fds329

荣誉版主 (文坛精英)

鱼大婶

优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主
引用回帖:
5楼: Originally posted by 赵--- at 2012-11-27 11:18:18
一个宿舍三个打呼噜的，你让睡觉见不得一丝声音的我怎么办？其实主要原因还是你说的，心理阴影。我也一样。。。前几天买了个耳塞，3个大洋。效果不错。如果能让自己白天更累些，效果——prefect
祝好

严重向楼主推荐这两个方法。。。我也赞同。。
我室友常常凌晨3、4点睡觉，，，睡着了还喊梦话。。。
耳塞可以起到作用的。
我觉得白天做实验累了是最好的办法。入睡特别快呢。。。
没有实验的话，睡前做运动吧。对身体还有好处
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6楼2012-12-13 22:15:30
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鱼木心里

铁虫 (正式写手)
最主要还是自己放松，躺在床上时尽量不要碰手机，一会儿就睡着了

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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7楼2012-12-14 00:25:26
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mcy8961

银虫 (小有名气)
困了累了自然就睡着了。让自己的一天收货多点儿自然就能满足地睡了。
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8楼2013-01-03 21:39:12
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zly9912

木虫 (著名写手)
引用回帖:
8楼: Originally posted by mcy8961 at 2013-01-03 21:39:12
困了累了自然就睡着了。让自己的一天收货多点儿自然就能满足地睡了。

不是困了累了就能解决的，我也是这样的，睡眠不好，外面有一点点声音都睡不着的，就算我很累也不行。但是声音一停掉，就能立马睡着。我觉得这可能是心里因素啦
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9楼2013-01-04 08:59:51
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