[交流] 【分享转载】春天花粉过敏的虫友来看看了(本人精心整理，欢迎大家来交流)

     
       春回大地，百花争艳，我们都在迎接这一绚丽多彩的季节，但是还有不少人却要遭受春季温柔的杀手——花粉过敏的折磨。
　　春天各种花卉竞相开放，花粉细胞中多种高分子化合物是极强的过敏源。据统计，引起花粉过敏的植物最常见的有100多种，如榆树、杨树、柳树、梧桐、橡树以及某些果树，田间最多的则是油菜花。 研究表明，花粉颗粒越细小，引起的过敏程度越严重。

病因
　　花粉中含有的油质和多糖物质被人吸入后，可被鼻腔的分泌物消化，随后释放出十多种抗体。如果这种抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。　
　　据专家研究表明，其主要原因有两个方面：一方面是由于人们生活水平的提高，在饮食中摄入了大量的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。另一方面是因为大气污染、水质污染及食品添加剂的大量应用，导致人体接触更多的抗原物质，促使人类发生变态反应性疾病。
如何判断春季花粉过敏
    结膜炎——眼球结膜发痒、疼痛、经常流泪；鼻炎——鼻黏膜发炎肿胀，鼻痒，鼻子堵塞，喷嚏不断，流清鼻涕；皮疹——皮肤、耳朵、口腔上腭等处奇痒，皮肤上可出现风疹块，或出现像蚊虫叮咬过的小红点以及湿疹等；支气管哮喘——胸中憋闷气喘，呼吸困难等。过敏患者鼻子中流出的分泌物比较清稀，不似一般伤风的黏稠。上午症状比晚上严重，干燥刮风的天气会加重，室内比室外感觉稍好。
    过敏与遗传有密切关系，一些人一出生即是过敏体质。过敏体质的人若在暴饮暴食、体质下降、精神紧张等情况下接触了过敏源，就非常容易引发过敏。不少人认为过敏没什么可怕，其实不然，如果不重视防治，不但会诱发过敏性疾病，还会削弱免疫系统，导致体温升高，诱发心肌炎、胃炎，还容易引起各种细菌或病毒感染。
怎样预防花粉过敏
    1、避开产生花粉的环境。春天最好少出门，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及 各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。干燥刮风的天气要加强防护。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出 时带上太阳镜。野外作业或 外出春游，最好带些抗过敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。
    2、花粉多时关闭门窗，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多。
    3、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。
    4、在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房 间。
    5、外出回家后及时洗手、洗头，换上干净的衣服。减少花粉的影响。
    6、外出乘坐汽车要关好门窗。在发达国家，很多汽车都装有花粉过滤装置。
    7、选择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。可能的话，尽可能将假期安排在你的过敏季节。不妨考虑到海边度假，因为海风 会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。
    8、春天不要画眼影，不使用睫毛膏和化妆品，如果眼球充血发炎，可用凉水冲洗，还可使用有消炎、抗过敏作用的眼药水。外出最好戴墨镜，防止紫外 线对眼的伤害。
    9、坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，克服焦虑紧张，重视运动锻炼，以增强身体素质。养成良好的饮食习惯。
    10、勿在室外晾衣，尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服， 否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。
    11、药物治疗，在鲜花盛开的季节，过敏有时是不可避免了，此时药房里所卖的抗组织胺药对你的过敏症状会有极大帮助。如果症状严重，应该尽快看医生， 一般来说，医生会给你使用色甘酸钠、口服激素等作用更强一些的药物。
    12、戒烟，有过敏症的吸烟者应停止吸烟。
饮食调整
1、蜂蜜

　

　
    美国免疫学专家罗杰那利认为，蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜（当地生产），连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。其中的原因有两 个：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一；二是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产 生一定抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。至于蜂蜜的喝法，1岁以下的婴儿最好不要喝。
2、大枣

    红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，他们建议过敏者多吃红枣。水煮、生吃都可以，每次10颗，每天3次。中医对大枣也有很高的评价，古代医学家 张仲景在《伤寒杂病论》中，用大枣的古方有58种。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，会破 坏其中的维生素C。
3、金针菇

    金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来增强免疫力。
4、胡萝卜

　

　
    胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。