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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 【分享转载】孕期补叶酸别同时吃鲜橙
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caca214

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by frankliu at 2010-09-28 13:01:29:



如果按照这个说法，那如何解释新鲜的100g菠菜同时含30mg维生素C（较高）和190ug叶酸（基本是天然食物最高含量）呢？

顺便问一下，孕妇能不能吃菠菜？（我的问题太多了。。不好意思。）
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11楼2010-09-28 15:24:48
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frankliu

禁虫 (正式写手)
★
木兰辞(金币+1):感谢交流，欢迎常来健康生活版^_^ 2010-09-28 15:33:20
本帖内容被屏蔽
12楼2010-09-28 15:32:14
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caca214

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by frankliu at 2010-09-28 15:32:14:


如果是身体健康无问题的准妈妈吃菠菜没问题，不过你需要知道：

1、必须熟吃，煮之前认真清洗菠菜的残留农药，
2、煮沸3分钟以上保证草酸基本都被分解
3、菠菜中铁含量是所有蔬菜中最高的，但吸收率很低， ...

你真是孕妇之友~~！这么说来似乎没什么吃的必要哦。。。
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13楼2010-09-28 15:39:25
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frankliu

禁虫 (正式写手)
本帖内容被屏蔽
14楼2010-09-28 15:44:28
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caca214

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by frankliu at 2010-09-28 15:44:28:


不敢当，我只是稍微知道点营养学内容

菠菜的营养算是相当不错的，只是现在绿叶菜难免会上农药搞得人不敢吃，煮开了也就好了。

100g菠菜(一平盘)里大约含120mg钙、30mgVC（煮了会损失些）、190ug叶酸(大 ...

这样啊~那我加油喽~谢谢哦~
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15楼2010-09-28 16:46:17
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