| 查看: 2040 | 回复: 11 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
【分享转载】正确泡脚养生胜过补药
|
||
|
正确泡脚养生胜过补药 2010年08月20日 10:42:27 来源： 长江日报 编辑： 耿健 早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢? 一、养人需养脚 1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。 2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。 3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。 二、怎样泡脚更有效 1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可 2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。 3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。 如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。 链接地址:http://news.xinhuanet.com/health/2010-08/20/c_12466495.htm |
回复此楼» 本帖已获得的红花（最新10朵）
songyuze0319» 猜你喜欢
26年申博自荐-计算机视觉
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【分享转载】四个处方帮你赶走节日综合症
已经有5人回复
- 【分享转载】医学常识（一）
已经有4人回复
- 【分享转载】睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏
已经有7人回复
junwen6516
荣誉版主 (知名作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.427
- 金币: 4786.7
- 散金: 2749
- 红花: 26
- 沙发: 28
- 帖子: 7275
- 在线: 660.2小时
- 虫号: 576888
- 注册: 2008-06-21
- 专业: 食品科学基础
- 管辖: 食品
4楼2010-08-20 14:52:12
liujunming
新虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 7.5
- 散金: 4583
- 红花: 3
- 帖子: 2340
- 在线: 235.6小时
- 虫号: 1073415
- 注册: 2010-08-12
- 性别: GG
- 专业: 空间物理
有条件我也泡泡去 6楼2010-08-20 23:09:53
sayhalo
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2418.3
- 散金: 7
- 红花: 3
- 帖子: 199
- 在线: 57.9小时
- 虫号: 864477
- 注册: 2009-10-07
- 专业: 金属基复合材料
7楼2010-08-21 10:49:45
songyuze0319
金虫 (正式写手)
- 应助: 18 (小学生)
- 金币: 5983.8
- 红花: 18
- 帖子: 454
- 在线: 384.7小时
- 虫号: 1130582
- 注册: 2010-10-24
- 专业: 分析仪器与试剂
9楼2011-10-07 09:01:30
5