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silentboy

金虫 (正式写手)
最简单的方法是，身体趟下，然后双脚打直往上抬，有个20~30度左右，保持这种姿势到自己不能承受放下，每天一练，要不了多久腹肌就出来了
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11楼2010-05-31 20:40:14
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