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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 打羽毛球如何保护自己的手腕
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liulbcd

铁虫 (小有名气)

[交流] 打羽毛球如何保护自己的手腕

如题
自己刚开始学打羽毛球，虽然说知道这个翻腕动作，但感觉手腕还是有点受伤，各位虫友们有什么好的建议吗？
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1楼 2010-03-19 16:45:11
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carlos1016

新虫 (初入文坛)
第一～运动前要做好准备活动～热身，尤其在冬天
第二～动作要规范，谁说要翻腕？你可以问问专业的羽毛球教练，羽毛球的动作中根本没有翻腕的动作，专业说法是手腕下压发力，你翻腕必然有2种结果，一是手腕受伤，二是球下网
第三～带个护具
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13楼2010-03-28 11:20:59
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云无迹

金虫 (职业作家)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
这个没什么经验
多多注意把
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花开花落花无语。。月圆月缺月无声。。云卷云舒云无迹。。梦里梦外梦无踪
3楼2010-03-19 16:57:18
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20151000

银虫 (小有名气)
★
xiake1985(金币+1):谢谢建议！ 2010-03-26 19:54
正式打球之前的热身很重要,手腕也要先热身.
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Live as though you intend to live forever, and work as though your strength were limitless.
4楼2010-03-22 14:37:24
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shangguan1

木虫 (著名写手)
★ ★
xiake1985(金币+2):谢谢建议！ 2010-03-26 19:54
这个分为两个方面的因素：
第一：内在的，即你不管是从事那一项活动之前，先热身，活动开筋骨，不仅能够防止手，同时也有益于保护身体其他部位；
第二：就是借助外在的设备或者仪器，可以带手腕，运动过程慢点，不要过于暴力等，都是可以的。
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你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。
5楼2010-03-24 00:36:17
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