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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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gaoling1983

金虫 (正式写手)

[交流] 十种健康食品排行榜

第一项发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，

Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命Ｃ来源。

    第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命Ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，

一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。

    第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的

最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食

用。

    第四项被推荐的是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命Ｃ，长期食用椰菜花可以减少

罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选

择。

    第五项被推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的

丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。

    第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保

护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。

    第七项被推荐的是大蒜，虽然吃了大蒜‘口气’令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功

能，不减可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。

    第八项被推荐的是蓝莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑

力，好处多多。

    第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶，研究发现，经常饮用绿茶可以预防癌症，在大陆进行的研

究也发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝十杯绿

茶，可以减少罹患心脏病的风险。

    第十项被推荐的是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但

要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超

过数杯。
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努力成就可能！
1楼 2009-12-27 21:20:46
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luke

木虫 (著名写手)

一只想睡觉的考拉
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
红酒，想不到啊！
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云洗蓝天，天洗云，喜欢这种空寂晴朗的感觉~
2楼2009-12-27 21:22:40
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luke

木虫 (著名写手)

一只想睡觉的考拉
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
偶中了五项，还要努力！
赞一下(1人) 回复此楼
云洗蓝天，天洗云，喜欢这种空寂晴朗的感觉~
3楼2009-12-27 21:23:34
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gaoling1983

金虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by luke at 2009-12-27 21:23:
偶中了五项，还要努力！

厉害呀，看来的革命的本钱保持的很好呀，恭喜恭喜
赞一下 回复此楼
努力成就可能！
4楼2009-12-27 21:30:12
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qll2008

金虫 (正式写手)
我这里有五个知道
赞一下 回复此楼
5楼2009-12-28 09:03:16
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yangbiao

至尊木虫 (著名写手)
是的顶顶！
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6楼2009-12-28 13:33:32
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ayy2007

铁虫 (初入文坛)
红酒/燕麦/绿茶   喜欢
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7楼2009-12-28 13:37:43
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wwei048100
8楼2010-01-04 03:14:34
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gracewenho

金虫 (正式写手)

忽忽优雅
里面有很多都是我爱吃而且常吃的呢，好，顶
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9楼2010-01-04 11:47:54
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ckg

木虫 (著名写手)
很好，谢谢
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To_strive,to_seek,to_find,and_not_to_yield.
10楼2010-01-04 12:13:49
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