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夺走健康的九大饮食恶习你占几条
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如果是单纯的文字内容告诉你这九条饮食恶习，可能你的印象会不深刻，所以，漫画“80后的特点”的作者Killerkoo同学就画了出来，为了身体健康，各位一定要认真学习，注意改正！ 夺命恶习1：进食速度过快 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫  夺命恶习2：不吃早餐 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备  夺命恶习3：晚餐太丰盛 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃  夺命恶习4：嗜饮咖啡 夺命理由： 1.降低受孕率。 2.容易患心脏病。 3.降低工作效率。  夺命恶习5：食用酒精过量摄入 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。  夺命恶习6：餐后吸烟 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 见招拆招：全面禁烟。  夺命恶习7：保温杯泡茶 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 见招拆招：换杯子  夺命恶习8：宴席不离生食 夺命理由：导致各种寄生虫病。 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。  夺命恶习9：水果当主食 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。 原文链接于：http://www.cnguanlin.cn/thread-18656-1-1.html [ Last edited by xmcshao on 2009-12-13 at 10:17 ] |
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