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kittencaoy

银虫 (小有名气)

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[交流] 测试：你的体质是酸性、中性还是碱性

身体中酸碱是否平衡，直接影响到各个器官的功能，进而决定了我们的健康状况。如果长期处于过酸状态，身体各个地方都会不同的反应：皮肤发痒，胃胀吐酸水及浑身的不适感，便是过酸的第一征兆。

　　护理与预防

　　过酸的身体会减低自身的抵抗力，容易感冒或患上其它传染疾病；莫名其妙的头痛、腰痛以及疲劳，这些都是由于过酸而造成的。当pH值降到4左右时，人会明显感觉不舒服。这个时候就要去看医生了！

　　自己测一下

　　当出现没有理由的不适感，首先要想到身体是否过酸。比如肥胖，就是因为在过酸环境下，人体中的酶不能发挥正常作用，不能燃烧脂肪所致的。

　　过酸的原因

　　多种原因会引起身体过酸发生。除环境污染外，错误饮食是最大的罪魁祸首。矿物质、微量元素和苦味素的缺乏以及糖过剩，会让身体越来越酸。过酸不但伤害内脏，还会促成身体敏感。易过敏的人通常处于过酸状态。

　　健康并充满活力

　　我们体液的中和点pH为7。当一天中的酸碱度围绕这一点来回摆动时，我们感觉很健康。摆动范围在5.5和8之间最为理想。正常人一天内的酸碱度是这样变化的：

　　早晨07时 pH值为5 － 6(酸性)

　　上午10时 pH值为7 － 8(碱性)

　　中午13时 pH值为5.5 － 6(酸性)

　　下午16时半 pH值为 7 － 8(碱性)

　　晚上19时 pH值为5 － 6(酸性)

　　想了解自身的健康状态，可以定期进行pH值检查。由此我们能够考察饮食的正确性，并及时加以纠正。

　　只是碱性也不好

　　有些人的身体永远呈碱性，久而久之他们便会肥胖，因为身体中缺少用来消化食物的酸。这些人通常爱吃高脂肪食品(如炸薯条，黄油，奶酪和肉类)，会因此阻碍胃蠕动，造成慑入的蛋白酶和矿物质不能充分地被消化和吸收。

　　过酸会让我们无法享受生活

　　一个令人放松的周末可以在某种程度上调节身体的酸碱值。但随着工作的开始和不断增加的压力，酸性越来越高，而生活的乐趣却越来越低。压力与酸性如同海水与盐，是一对不可分割的孪生姐妹。此时，只有改变饮食，才能有力地挽救我们的情绪。

　　用最佳的饮食达到最佳的酸硷值

　　其实，只需对饮食进行小的调整，就可以有效地抵抗过酸。粗粮，富含矿物质的食品以及大量的水果和蔬菜，都会快速降低人体中酸的含量。绿色稻草类(如紫苜蓿，小麦及大麦)，矿物质(如钙，钾和镁的枸橼酸盐)，冷榨芦荟汁，都有良好的辅助作用。在选择果汁和烹调蔬菜时，要避免高温加工，因为其中的矿物质、维他命和酶会遭到破坏。身体过酸的人，可在每天晚饭后喝一杯煮过的苏打水(200毫升水中加入一茶勺苏打)，也能有效地排酸。

　　红外光热、蒸汽浴、海制品都有助于身体内部清洁减酸，从而达到酸碱平衡。但要注意之后及时补充沐浴出汗时流失的矿物质，可以通过摄入水果，蔬菜以及必要的健康食品等。
http://sh.sina.com.cn/citylink/he/h/2009-12-10/14208859.html

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