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大东红日

木虫 (正式写手)


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一位回避型人格障碍患者
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说的就是我自己。
最近一周咨询了心理老师,老师通过让我回忆自己的童年来分析心理问题的根源,然后让我学会开导自己,对过去释怀。老师帮不了我,毕竟不能对免费的服务抱有预期的效果,然后我又去网络上寻找治疗方法,发现一种自己比较认可的疗法,认知行为疗法。从图书馆找了一本书,发现确实是自己一直以来的思维模式有障碍,对自己要求比较苛刻。
去年,我一年去跑了三次马拉松,现在在学游泳,又想去参加铁人三项,想象下就好激动,可是一想到自己的回避型人格,就有些恐惧了,其实,对于陌生人来说,别人又如何了解到自己的心理问题呢,那我害怕的到底是什么,害怕嘲笑,鄙视,批评……

这不是我给自己贴的标签效应,从维基百科的认识到豆瓣小组的病友,我一直在寻找解救的方法,自己也明白,这种改变需要循序渐进,我能做的就是做好当下的自己,去面对现实。
刚在上课,忽然想到小木虫应该有心理模块,于是找到这里来求助了。
当前最大的问题,早上醒来的时候,有一种世界末日的感觉,感觉周边的人都在批评自己,本来准备早上六点去学游泳的,然后又闭上眼睛强迫自己接着睡。
我该如何存在。
这样下去,别说工作,就是连婚姻对我来说都是无法想象的事。

一位回避型人格障碍患者


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素心信念99

铜虫 (正式写手)


首先是接受自己,承认这个世界和自身的不完美。你意识到自己的问题并主动寻求解决办法,这本身就说明你是健康的,还不到什么疾病的程度。像你说的这种情况,每个人性格里可能都有一些小问题。你有没有想过,你总感觉别人批评你实际上是你对自己不满意,你不能接受你自己。真的都没关系,承认自己的不足,接受它。因为你知道这世上谁都不是看起来那么完美,谁都有点或大或小的问题,为啥对自己这么苛刻呢?尽管世人皆有不足,而你平时有去批评这些人吗?没有吧,其实大家都没那么在意我们,除了我们自己。所以,别那么在意别人的看法,自信起来!你知道应该怎么做,让自己去乐观起来,行动起来,慢慢地不在意人格问题直到忘掉它,那就OK了。另外,有的时候也许是懒惰,也许是缺乏勇气,那就结合暴露疗法,比如游泳这件事,强迫自己去做,你会发现并没那么难,心态也会一点点阳光起来。通过养成良好的生活习惯,比如运动,比如学习,跟自己制定小计划,每天都能完成,每天在满足感中不断获得自信也是走出悲观消极的好方法。希望对你有点用。

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77楼2016-06-07 18:47:48
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艾哈穆德

至尊木虫 (知名作家)


69楼2016-06-07 15:19:01
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hex_cas

金虫 (正式写手)


70楼2016-06-07 15:19:13
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千与千寻1

新虫 (正式写手)


71楼2016-06-07 15:20:24
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duoduo1315

木虫 (小有名气)


开心做你想做的事情就好,不要管医生和大家都是什么评价,这世界本身就不完美,不要用别人眼中的美好约束自己的本性

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72楼2016-06-07 15:21:08
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Issue杨

禁虫 (知名作家)

本帖内容被屏蔽

73楼2016-06-07 15:21:10
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大东红日

木虫 (正式写手)


引用回帖:
71楼: Originally posted by 千与千寻1 at 2016-06-07 15:20:24
谈恋爱应该对你有帮助

试着爱,但是我维持不了一段感情,自己给不了对方想要的安全感,也可以说自己的要求比较高。

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74楼2016-06-07 15:26:42
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小爪子

新虫 (小有名气)


貌似是不够自信,不够乐观的样子……然后就是想太多,多接触接触人群啊。你说的这个症状可能每个人都有,程度不同罢了。

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76楼2016-06-07 18:17:49
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素心信念99

铜虫 (正式写手)


你对了,请不要叫自己患者,你真的不是。

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78楼2016-06-07 18:51:02
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MrWilliam

版主 (文坛精英)


想多了
定好计划,行动就可以了
79楼2016-06-07 18:53:48
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凌乱奥利奥

版主 (文坛精英)


你要试着接触欢乐逗逼的人,比如我

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80楼2016-06-13 18:08:11
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aikou

铁杆木虫 (著名写手)


我们都活在自己的壳子里,不只是你害怕,大家都害怕。这样的自己又有什么关系呢,别人说你人格障碍你就人格障碍,说你不好你就不好?说白了,自己就是不喜欢自己,不愿意接纳自己,那就不接纳不喜欢吧。时间总会让我们看清,原来没有壳,也没有你我。
81楼2016-06-14 11:16:52
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大东红日

木虫 (正式写手)


引用回帖:
81楼: Originally posted by aikou at 2016-06-14 11:16:52
我们都活在自己的壳子里,不只是你害怕,大家都害怕。这样的自己又有什么关系呢,别人说你人格障碍你就人格障碍,说你不好你就不好?说白了,自己就是不喜欢自己,不愿意接纳自己,那就不接纳不喜欢吧。时间总会让我 ...

谢谢你的分析。
82楼2016-06-14 21:29:45
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wzs2112

铜虫 (初入文坛)


没必要把自己说的很严重!
86楼2016-08-09 00:10:45
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youren126

铜虫 (小有名气)


我也是恐惧依恋型(讨好人型性格,没有底线讨好别人),但是通过看书,看知乎,百度,一点一点地扳回来。也回忆和分析了自己童年。非常感谢遇到的师弟,让我认识到这个问题。

通过写英文论文,发现自己再厉害,还是有极限的,导师不给力就算了,于是开始接受不那么完美的自己。

还有是后面去了一个开放人性化的公司,就恢复得更快了。
87楼2018-06-06 18:31:19
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溜溜沁

新虫 (小有名气)



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47楼2016-06-07 15:17:50
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keep2010

铁虫 (小有名气)



大东红日(金币+1): 谢谢参与
去找专业的心理医生吧,你可能是抑郁症已获得1个金币

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55楼2016-06-07 15:18:16
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