大专考上硕士，现已毕业三年，三十岁了，没对象，在一家私企工作，想要读博后回老家四线城市，但是联系博导真是好麻烦（以前和硕导闹的不开心，不读他的博士，一直拖着你，让你考不了博，毕业时才发了一篇会议论文），工作没奔头，看不到希望，天天觉都睡不好！对未来感到恐惧！这样下去以后该怎么办？

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