恢复正常作息，有条件的话多运动。个人观点。

熬通宵也没多大事，关键是要有规律。长年夜班就那么回事，权当倒时差

说不好，发热得有个源头，比如外感来的，还是单存的内伤发热。熬夜劳累导致虚弱，早上天冷又不注意着了凉，发热怕冷可能的。但从中医来讲，要分清是你具体哪个或哪几个部位在发热，不管你是外感来或是内伤来的，都要判断清楚。

当然两者的治法上有区别，而外感也不只局限于风寒，只是这种最常见。所以这里面包括了很多种可能性。如果这些不判断清楚，原有易热的部分，一经进补立马你就火大了。或者胡乱清热不补，体质越搞越弱也可能。

，