建议多运动，睡前喝杯热牛奶，听听轻音乐可以促进睡眠。

最重要的就是心情愉悦，如果心情不好可以与朋友多交流，给自己放假，出去游玩，放松一下心情。

看中医治下失眠

睡觉的时候听相声能好一点吧或者听点别的娱乐的

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