我也有你说的症状，持续时间也和你一样，我是因为做有机合成吸入试剂导致气管受损，容易产生炎症。我通过在健身房规律性地做有氧运动提高了身体素质，现在基本不病发了，没吃药。以前吃过药，都没有用，发现还是要通过提高自身免疫力。吃中药没有用的。建议你像我这样办个健身卡，多运动，骑动感单车等等。户外运动容易受天气和灰尘影响，效果不好。

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可以试试雾化，买一个随身携带方便的雾化机，然后去医院配些雾化药，也能减缓