心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学两大领域，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。
我从楼主的话中推断，觉得楼主是想涉猎人格心理学和社会心理学方面的内容，从心理学的角度来增加自我约束和执行力。
唐华山的《我的第一本心理学入门书》，（德）格尔德·米策尔的《心理学入门》这2本书，我觉得适合楼主入门。
如果我的建议有偏差，楼主请自我纠正。

心理学是研究人的心理现象及其规律的科学，具体来说是研究人的行为和心理活动规律的科学。因此，楼主所说的“研究人的心理和行为即心理学”大体上没有错，不过这个心理活动和行为包括的内容还有很多，就如图片所示。
新手想借助心理学知识提高学习和工作能力，可以参考《如何学习》（美国，本尼迪克特·凯里著），《成功心理学——发现工作与生活的意义》（美国，丹尼斯·韦特利著）等书。
用于与人沟通交流的话，可以参考《非暴力沟通》（美，马歇尔·卢森堡著）一书，里面提到“观察、感受、需求和请求”四个沟通要素。
想进一步了解人的话，可以参考《社会性动物》E·阿伦森、《雄性衰落》菲利普·津巴多、《裸猿》德斯蒙塞·莫里斯、《自私的基因》理查德·道金斯等书，这些书分别从社会文化角度、生理角度等让你去了解人，从而知道为什么人在某些情境之下为何会这么反应等。
变得不自信的话，这也属于心理学范畴，即跟自尊水平可能有关。想提高自制力、执行力的话，可以看凯利·麦格尼格尔写的《自控力》。
想入门了解心理学的话，可以看津巴多的《津巴多普通心理学》、《心理学与生活》。
想让自己过得更幸福的话，可以去看积极心理学之父马丁·赛里格曼的积极五部曲系列书《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《持续的幸福》《教出乐观的孩子》，这些书非常通俗易懂，好读有趣。
基本上以上的书都通俗易懂，又不失科学性，个人觉得值得一读。

心理学是研究人的心理现象及其规律的科学，具体来说是研究人的行为和心理活动规律的科学。因此，楼主所说的“研究人的心理和行为即心理学”大体上没有错，不过这个心理活动和行为包括的内容还有很多，就如图片所示。
新手想借助心理学知识提高学习和工作能力，可以参考《如何学习》（美国，本尼迪克特·凯里著），《成功心理学——发现工作与生活的意义》（美国，丹尼斯·韦特利著）等书。
用于与人沟通交流的话，可以参考《非暴力沟通》（美，马歇尔·卢森堡著）一书，里面提到“观察、感受、需求和请求”四个沟通要素。
想进一步了解人的话，可以参考《社会性动物》E·阿伦森、《雄性衰落》菲利普·津巴多、《裸猿》德斯蒙塞·莫里斯、《自私的基因》理查德·道金斯等书，这些书分别从社会文化角度、生理角度等让你去了解人，从而知道为什么人在某些情境之下为何会这么反应等。
变得不自信的话，这也属于心理学范畴，即跟自我效能感和自尊水平可能有关。想提高自制力、执行力的话，可以看凯利·麦格尼格尔写的《自控力》。
想入门了解心理学的话，可以看津巴多的《津巴多普通心理学》、《心理学与生活》。
想让自己过得更幸福的话，可以去看积极心理学之父马丁·赛里格曼的积极五部曲系列书《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《持续的幸福》《教出乐观的孩子》，这些书非常通俗易懂，好读有趣。
基本上以上的书都通俗易懂，又不失科学性，个人觉得值得一读，希望能对你有所帮助。

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