强迫症严重到影响日常学习和生活
如题,我是一个强迫症很严重的人。给大家讲一个具体的事情,请各位帮我分析一下。就在这周二,我处理了三件事情,而且这几件事情我已经处理好了。但是在这些事情结束后,我还是觉得有一大堆事情等着我去做,可是我明明没有什么事情要去处理。然后就一直想还有什么事情没有做,甚至还把所有的事情列出来一一排查,就算是这样,我还是觉得有事情没有做,就这样一直循环,十分难受。还有我刚才得知有一件事情办砸了,心情更糟糕了。我现在十分的暴躁,不知如何缓解,难受的要死。有点怀疑我得了焦虑症,怎么处理?求各位大神救我!!! 返回小木虫查看更多
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喜欢做事是好事,just do it
就像是失眠,明明睡不着,就不要强迫自己一定要睡着,一强迫自己就真正彻底的失眠了,而且心里会很难受。方法就是放松,洗个热水澡,泡个热水洗脚,换个环境呼吸新鲜空气看看新的风景,还是挺有效的吧,
方法就是做到哪里算哪里,特别着急的事除外。或者去做心里辅导。