冷水澡该不该洗?
大家好!主要是来听听大家的意见。
是这样的,楼主是男生,在南方,平时经常锻炼,身体素质方面自我感觉良好,夏天的话,直接洗冷水澡。
最近广东气温也逐渐下降了,即将进入冬天,突然冒出一个想法,今年冬天坚持每天洗冷水澡。其实,往年也尝试过洗冷水澡,只是后来都没坚持下去。广东的冬天,就往年,最低气温也就7℃左右吧。
最近一段时间已经开始了,我是这样做的——洗完头之后,先用一遍温水与沐浴露冲洗一遍身子。之后将水温调至冷水状态,用冷水浸湿毛巾,适当拧干后用冷毛巾擦身体,给身体一个“预冷”的过程,然后用冷水缓缓冲洗身子,先从手部开始,慢慢过渡到手臂,再慢慢过渡到前身、后背,最后是腿部,冷水冲洗身体过程中持续用力搓身体。洗完冷水之后渐渐将水温调高回温水状态,重新用温水冲一遍身体。
请问下各位,冬天洗冷水澡值不值得?能否达到锻炼效果?还是会伤身体?如果可以的话,那我这种洗澡方式对不对呢?麻烦各位出出宝贝意见,感激不尽!^_^
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加油
冷水,也是在自身能接受的范围内最好
用热凉可调的水龙头
你先用热乎水正常洗。然后慢慢变凉,让水流经全身。
当然,你也可以再把水温升高,然后再慢慢变凉。高低高低的变换也不错
听过中医的一种说法,洗冷水澡可以用意志抵挡寒气,但阻止不了寒气侵入身体的事实
夏天热水澡,冬天冷水澡
过程好复杂。本人在帝都,先冲热水澡,再调低水温过度一下,就直接冲凉水,觉得受不了了,再冲热水,反复几次。坚持二年了,好处是不怕冷了,再有就是想洗就洗,健身房经常没热水。
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