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【求助】蛋白摄入量

我想问下人一般的一天的蛋白摄入量是多少?有的说是0.8-1g/Kg,有的说是1.0-1.2g/Kg,谢谢哦  返回小木虫查看更多

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用户评论

中国居民膳食蛋白质推荐摄入量(RNI)   

年龄/岁   RNI/(g/d)   
           男   女
0~      1.5 —— 3g/(kg.d)   

1~        35    35
2~        40    40
3~        45    45
4~        50    50
5~        55    55
6~        55    55
7~        60    60
8~        65    65
10~       70    65
11~       75    75
14~       85    80
*18~   
轻体力劳动 75 65
中体力劳动 80 70
重体力劳动 90 80
孕妇(mg)   第一孕期+5   第二孕期+15   第三孕期+20
乳母(mg)   +20
**60~ 75 65
注:*: 成年人按1.16蛋白/(kg.d)计。  
         **:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。
"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:
u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。
u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力劳动,则每日蛋白质摄入量等于70+5=75克,

呵呵,我们论坛高人就是多啊

感激
真的不错

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