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【求助】蛋白摄入量

作者 spcy
来源: 小木虫 200 4 举报帖子
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我想问下人一般的一天的蛋白摄入量是多少?有的说是0.8-1g/Kg,有的说是1.0-1.2g/Kg,谢谢哦 返回小木虫查看更多

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  • 精华评论
  • svidy

    中国居民膳食蛋白质推荐摄入量(RNI)   

    年龄/岁   RNI/(g/d)   
               男   女
    0~      1.5 —— 3g/(kg.d)   

    1~        35    35
    2~        40    40
    3~        45    45
    4~        50    50
    5~        55    55
    6~        55    55
    7~        60    60
    8~        65    65
    10~       70    65
    11~       75    75
    14~       85    80
    *18~   
    轻体力劳动 75 65
    中体力劳动 80 70
    重体力劳动 90 80
    孕妇(mg)   第一孕期+5   第二孕期+15   第三孕期+20
    乳母(mg)   +20
    **60~ 75 65
    注:*: 成年人按1.16蛋白/(kg.d)计。  
             **:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。

    "中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:
    u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。
    u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力劳动,则每日蛋白质摄入量等于70+5=75克,

  • hyszhyz

    呵呵,我们论坛高人就是多啊

  • lingyu00

    感激
    真的不错

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